BODY LOVE BRNO
Tipy na péči i aktuální trendy

Proč tělo nereaguje na extrémy: Biologie místo motivace

Znáte ten scénář. Přijde pondělí, nový rok, nebo jen náhlý nával odhodlání "konečně to změnit". Nastavíte si budík na pátou ráno na běh, z jídelníčku vyškrtnete polovinu potravin a slíbíte si, že tentokrát to vydržíte. Motivace je na maximu. Cítíte se nezastavitelní.

Co se děje s tělem po 25. roce života – a jak s tím v novém roce pracovat

Po pětadvacátém roce života se mnoho z nás začíná zamýšlet nad tím, jak se naše tělo mění. Zatímco do té doby jsme často brali dobré zdraví a energii jako samozřejmost, najednou se mohou objevit drobné signály, které nám naznačují, že je čas začít věnovat sobě samým zvýšenou pozornost.

Jak si nastavit realistické cíle pro tělo, které nezničí hlavu

Leden je v plném proudu a s ním i lavina reklam na „nové já“, drastické detoxy a sliby o těle, které získáte, když se budete dostatečně trápit. Jenže co když letos místo biče zkusíme nabídnout svému tělu ruku? Většina předsevzetí selhává ne proto, že bychom měli slabou vůli, ale proto, že jsou postavená na nenávisti k tomu, jak vypadáme teď.

Regenerace jako základ výsledků: Co většina lidí v novém roce ignoruje

Nový rok, nová předsevzetí. Tělocvičny praskají ve švech, jídelníčky se mění a motivace tryská proudem. Všichni chceme dosáhnout svých cílů – ať už jde o shození kil, nárůst svalů, zlepšení kondice nebo prostě jen lepší pocit ze sebe sama.

Zimní tělo vs. jarní forma: Jak se připravit chytře už v lednu

Znáte to. Vánoční cukroví už je dávno pryč, silvestrovské oslavy za námi a s lednem přichází obvyklá vlna předsevzetí. Jedním z těch nejčastějších je „konečně zhubnout“ nebo „dostat se do formy“. A i když je jaro ještě daleko, v Bodylove Brno víme, že právě leden je ten nejlepší čas začít! Proč? Protože chytře naplánovaná příprava přináší trvalejší výsledky a vyhnete se frustraci z „last minute“ snažení.

Jak poznat, že tvoje tělo potřebuje změnu režimu, ne víc dřiny

V dnešní době, kdy je kult výkonu všudypřítomný, se často setkáváme s myšlenkou, že řešením jakéhokoli problému s postavou, energií nebo zdravím je "víc dřiny". Pokud se ale cítíte vyčerpaní, bez energie a výsledky se nedostavují, je možné, že vaše tělo volá po něčem jiném – po změně režimu, ne po dalším náporu. Jak tedy poznat, že je čas přehodnotit svůj přístup a naslouchat svému tělu?

Cvičení podle biorytmu: Kdy má tělo nejvíc síly a kdy potřebuje klid

Každý z nás má v sobě zabudované malé „vnitřní hodiny“. Řídí hlad, spánek, náladu, ale i výkonnost. A právě ta poslední věc hraje ve fitness větší roli, než si většina lidí připouští.

Mikronutrienty a energie: Jak strava ovlivňuje tvoje výsledky ve fitness

Nejlepší cestou, jak zajistit dostatek mikronutrientů, je pestrá, vyvážená strava. To znamená zeleninu, ovoce, celozrnné výrobky, kvalitní bílkoviny (maso, ryby, luštěniny, vejce), semínka, ořechy…

Regenerační dny: Proč je odpočinek stejně důležitý jako trénink

Ve světě fitness se často zdůrazňuje tvrdý trénink, ale minimálně stejně důležitá je jeho protistrana — odpočinek. Regenerační dny nejsou známkou slabosti, naopak – jsou klíčem k dlouhodobému zdraví, výkonu a stabilitě.

Jak propojit pohyb a duševní zdraví: Cvičení jako forma terapie

V dnešní uspěchané době často vnímáme pohyb čistě skrze prizma vzhledu: cvičíme, abychom zhubli, vylepšili postavu, nebo se „uvařili do kondice“. Ovšem pohyb má mnohem hlubší význam – může být mocnou formou terapie pro naši psychiku.

Nové webové stránky a rezervační systém

Spouštíme pro Vás zbrusu nové webové stránky společně s rezervačním systémem. Jsme přesvědčeni, že tyto nové digitální nástroje nám nejen pomohou udržet krok s konkurencí, ale poskytnou nám i zpětnou vazbu k poskytování lepších a mimořádných zážitků, které si zasloužíte.